Psychotherapie - Manchmal bist du nur eine Entscheidung von einem komplett neuen Leben entfernt.

Psychische Probleme ganzheitlich betrachten und behandeln

Es geht nicht darum, dein ganzes Leben von

heute auf morgen zu meistern.

Meistere jeden Tag so gut wie möglich –

und mach genau das immer wieder.

Wann kann eine psychotherapeutische Begleitung hilfreich sein und für wen ist sie geeignet?

Psychotherapie ist mehr als nur ein Gespräch – es ist ein geschützter Raum, in dem du dich selbst neu entdecken darfst und so sein kannst, wie du bist. Es geht darum, neue Perspektiven zu gewinnen, alte limitierende Muster zu durchbrechen und die passenden Methoden aktiv zu nutzen, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es spielt keine Rolle, vor welcher Herausforderung du derzeit stehst – eine psychotherapeutische Begleitung kann dir helfen, deinen inneren Kompass wiederzufinden, deine Herzroute neu zu berechnen und gestärkt deinen Weg zu gehen.

Wir haben im Kern alles, was wir brauchen, um glücklich zu werden und unsere Ziele und Träume zu verwirklichen. Oft ist es einfach ein falsches Management der Gedanken und Emotionen, welches uns nicht das Leben führen lässt, was wir uns so sehr wünschen – denn jeder Gedanke produziert eine biochemische Reaktion und löst somit ein Gefühl aus.

Wie steht es um deine Gedanken und Emotionen - „Motivieren oder bremsen sie dich aus?“

Psychotherapie ist für jeden geeignet, der sich Unterstützung bei seelischen Belastungen wünscht und persönliches Wachstum erfahren möchte.

Die meisten Patienten kommen zu mir in die Praxis aufgrund folgender Themen:

 Ängste (Phobien, Panikattacken, Generalisierter Angststörung)

 Zwangserkrankungen

 Depressiver Verstimmung

 Burnout-Syndrom

 Stress

 Schlafstörungen

 Psychosomatischen Beschwerden

 Anpassungsstörungen

 Beziehungsproblemen

 Probleme mit dem Selbstwert

 Mobbing

 Lebensveränderungen

 Familiären Herausforderungen

Bei allen Arten von Angst- und Zwangserkrankungen hat sich in der Praxis die Bernhardt-Methode bewährt. Mit der Methode erzielen die meisten Patienten die schnellsten Erfolge. Hier kannst du mehr über diese Methode erfahren.

Solltest du Zweifel haben, ob du mit deinem Thema richtig bei mir bist, nimm gerne Kontakt zu mir auf.

So arbeite ich:

In meiner Praxis verfolge ich einen integrativen und lösungsfokussierten Ansatz, der vor allem auf Empathie und einem kleinen Hauch von Provokation basiert. Der integrative Ansatz in der Psychotherapie hat den großen Vorteil, dass er sich nicht auf eine therapeutische Richtung beschränkt, sondern sich vielmehr einer Kombination aus unterschiedlichsten therapeutischen Ansätzen bedient, um den individuellen Bedürfnissen des Patienten gerecht zu werden. Mein Ziel ist es, dich zur Selbstbestimmung und Eigenverantwortung zu führen, ohne eine Abhängigkeit von einem Therapeuten zu schaffen. Auf folgende Prinzipien stützt sich meine Arbeit:

Lösungsfokussierter Ansatz: Ich konzentriere mich darauf, schnelle und effektive Lösungen zu finden, welche unmittelbar in den Alltag integriert, werden können. Durch kurze, zielgerichtete Sitzungen können wir konkrete Fortschritte erzielen und positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen.

Provokativ, aber empathisch: Mein Ansatz ist provokativ, um festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen, jedoch immer mit einem tiefen Verständnis und Empathie für deine individuelle Situation. Diese Kombination hilft dir, neue Perspektiven zu gewinnen und schneller ins aktive Umsetzen zu kommen.

Förderung von Selbstbestimmung und Verantwortung: Ich lege großen Wert darauf, deine Selbstbestimmung und Verantwortung zu stärken. Du lernst, deine eigenen Entscheidungen zu treffen und die Verantwortung über dein Leben zu übernehmen. Das kann deine Resilienz und deinen Selbstwert fördern.

Vielfalt der Methoden: Ich bediene mich einer Vielzahl von Methoden aus allen Strömungen der Psychotherapie, sowie einem prall gefüllten Werkzeugkoffer aus dem Coaching. Diese Vielfalt ermöglicht es mir, flexibel auf dich einzugehen und die effektivsten Techniken für deine Situation auszuwählen.

Wissenschaftlich basierte Ansätze: Alle von mir verwendeten Methoden basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Verfahren. Die Wirksamkeit der Techniken wurde in wissenschaftlichen Studien belegt.  

Kontinuierliche Weiterbildung: Ich habe in den letzten Jahren viele Techniken gelernt, die ich regelmäßig in meine Arbeit einfließen lasse. Durch kontinuierliche Weiterbildung halte ich mein Wissen auf dem neuesten Stand und integriere aktuelle Entwicklungen in meine Praxis.

Keine Therapeutenabhängigkeit: Ein zentraler Aspekt meiner Arbeit ist es, deine Selbstwirksamkeit so zu stärken, dass keine langfristige Abhängigkeit von einem Therapeuten notwendig sein wird. Du wirst eigenständig und selbstbewusst mit künftigen Herausforderungen umgehen können und eigene Lösungen finden.

Welche Vorteile habe ich durch eine lösungsfokussierte Kurzzeittherapie?

Die Vorteile einer lösungsfokussierten Kurzzeittherapie können sehr vielfältig sein. Du lernst dich selbst viel besser kennen und verstehst die Gründe bestimmter Emotionen und Verhaltensweisen. Du entwickelst Strategien, um mit Stress und Belastungen im Alltag besser umgehen zu können – dadurch förderst du automatisch deine Resilienz und gewinnst mehr emotionale Stabilität. Du lernst, deine Gefühle und Gedanken klarer zu kommunizieren, welches einen positiven Effekt auf deine zwischenmenschlichen Beziehungen haben kann.

Durch das Erlernen der abgestimmten Methoden auf deine Ziele und Themen kommst du automatisch in die Selbstbestimmung und übernimmst die Verantwortung für die anstehenden Veränderungen in deinem Leben. Viele Patienten haben Angst vor Veränderungen. Etwas Neues und Unbekanntes kann ein mulmiges Gefühl hervorrufen. In der Kurzzeittherapie kannst du diese Angst überwinden, indem wir die Freude an der Veränderung größer machen. Die meisten Menschen schaffen es nicht, die Lücke zwischen einer Idee und der Umsetzung zu schließen. Sie kommen nicht ins aktive Handeln – doch eine Vision ohne eine praktische Aktion bleibt ein Leben lang nur eine Illusion. 

Vorteile, welche du durch eine lösungsfokussierten Kurzzeittherapie erfahren kannst:

 Selbstreflektion

 Selbsterkenntnis

 Stressbewältigung

 Emotionale Stabilität

 Mehr Lebensfreude      

 Verbesserte Kommunikationsfähigkeit

 Förderung Resilienz

 Kognitive Umstrukturierung     

 Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge

 Verbesserte Beziehungen